Ik ben Sandra Pot.
Vanaf mijn 18e werk ik in de zorg, hiervoor heb ik de opleiding gevolgd voor verzorgende niveau 3 (VIG). Ik werk in een verpleeghuis in Dordrecht.
Door een vriendin ben ik in aanraking gekomen met massage, doordat ik door het zware werk lichamelijke klachten kreeg. Daar heb ik mij af en toe laten masseren en heb mij hierdoor laten inspireren.
In 2019 ben ik gestart met de opleiding sportmassage en in 2020 heb ik massage- & sporttherapie gevolgd. Voor beiden heb ik mijn diploma behaald.
Met veel plezier ben ik in juli 2021 gestart met een praktijk aan huis, genaamd ‘’Sandra’s massage- & sporttherapie’’. Ik doe dit in combinatie met mijn werk in de zorg.
Samen met Inge Vermaas hebben wij Natuurlijke Massage opgestart, dit is ontstaan doordat veel mensen een druk bestaan hebben en veel druk van buitenaf voelen. Wij bieden hierbij een ontspanningsmassage aan in de natuur, zodat uw lichaam en geest weer in balans komen.
Meer informatie bevindt zich op deze website.
De Natuurlijke Massage sluit aan bij mijn passie voor de natuur en sport. Ik sport bij Natuurlijk Sportief en loop verschillende trails. Buitensport is mijn passie. In 2017 heb ik de marathon van Rotterdam gelopen, waar ik erg trots op ben.
Om goed te kunnen functioneren en je dagelijks goed te voelen is het belangrijk dat je regelmatig een moment van rust en ontspanning neemt. Maak even tijd voor jezelf en investeer in een massage. Zeker in deze tijd van Corona en thuiswerken.
Met een ontspanningsmassage herlaad je je batterij, investeer in jezelf.
Door de warmte en de aanraking tijdens de massage komt er in je lichaam het geluk hormoon endorfine vrij en neemt je stress hormoon cortisol af, waardoor je je letterlijk beter gaat voelen.
Wat doet ontspanningsmassage?
Sportmassage verbetert de doorbloeding van je spieren, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Daarmee wordt het herstel van je lichaam bevordert en voorkom je blessures door overbelasting van je spieren. Ook kan dit leiden tot een betere nachtrust. Bij sportmassage masseer je dieper in de spieren.
Het is niet alleen goed voor sporters, maar ook voor niet-sporters. Je kunt ook zwaar lichamelijk werk verrichten, overbelasting of een verkeerde houding hebben. Het haalt de spanning, pijn en stress weg. Het heeft vooral een ontspannende werking.
Je kunt kiezen tussen een:
Inge en ik hebben samen de Natuurlijke Massage ontwikkeld. Dit is ontstaan tijdens onze vele wandelingen en trainingen in de natuur. Ben je echt toe aan totale ontspanning en ben je dol op de natuur, dan is deze extra ontspanningsmassage bij ons te boeken. Deze behandeling duurt een uur, is in alle seizoenen te boeken en bij elke temperatuur mogelijk.
Met massagetherapie kijk je naar het algehele plaatje:
Massage- & sporttherapie gaan dieper, je werkt veel van uit het zenuwstelsel. U krijgt van te voren een vragenlijst toegestuurd die u dan kunt invullen.
Tijdens een intake gesprek worden de klachten besproken en welke vorm van therapie we gaan toepassen, zoals bindweefselmassage , driedimensionaal strekken enz.
In de vorm van coaching kunnen we er voor zorgen dat uw lichaam en geest weer in balans komt.
Orthosympatisch en Parasympatisch systeem is het autonome zenuwstelsel. Het regelt automatisch bijna alle onbewuste functies en processen in je lichaam, bijvoorbeeld het kloppen van je hart, de spijsvertering en de ademhaling.
Orthosympatisch is het snelle systeem (actie) en parasympatisch (ontspanning ) is het langzame systeem. Als dit niet in balans is, ontstaan er klachten. Overbelasting, het put je uit waardoor je je sport niet meer goed kunt uitoefenen en er blessures kunnen ontstaan, zodat je in het dagelijkse leven je werk niet meer goed kunt uitvoeren.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van verschillende handgrepen, afhankelijk van het te behandelen lichaamsdeel. Ze kunnen afzonderlijk of in combinatie met elkaar worden toegepast volgens de methode van Dr.Vodder.
De lymfeklieren maken bacteriën en virussen onschadelijk. In ons lichaam zitten op meerdere plaatsen groepen lymfeklieren, waaronder de hals, oksels en buik.
Opname van vocht door het lymfesysteem noemt men ook wel drainage. In de lymfevaten zitten kleppen en deze zorgen dat het vocht (lymfe) niet terug kan stromen.
Uiteindelijk komt de lymfe via de grote lymfevaten bij de twee grootste lymfestammen terecht. Daar worden ze dicht bij het hart afgegeven in de bloedsomloop.
De opbouw van de lymfevaten kun je zien als een boom. Het vocht stroomt binnen bij de uiteinden van de kleinste takken en komt uiteindelijk via de stam weer terug in de bloedsomloop.
Drainage wordt bevorderd door gladspierweefsel in de lymfevaten, de omliggende spieren, bloedvaten en ademhaling helpen mee. Het is dan ook belangrijk dat mensen zo goed mogelijk blijven bewegen, om te voorkomen of verminderen van oedeem/ lymfoedeem.
Het lymfestelsel is een transportsysteem. Het vervoert lymfe door ons lichaam. Lymfe is een kleurloze, eiwitrijke vloeistof (variërend per locatie)en bestaat uit:
Het lymfestelsel beschermt ons tegen virussen en bacteriën die ons ziek kunnen maken (immuunsysteem).
Lymfevaten
Lymfevaten zijn de kanalen van het lymfestelsel. De lymfe komt uiteindelijk in het bloed terecht. Het bloed is de kruimeldief van het lichaam. De lymfe is de stofzuiger van het lichaam.
Bellabaci massage is een gemoderniseerde en vereenvoudigde versie van de oude Chinese cupping therapie. Deze massage wordt gedaan met Bellabaci siliconen vacuüm cups. Door de cup op de huid te plaatsen, te knijpen en langzaam weer los te laten ontstaat er in de cup een vacuüm. Door de cups in een bepaalde volgorde te verplaatsen is er nieuwe succesvolle behandeling ontwikkeld. Hoewel het een therapeutische behandeling is, geeft deze ook een geweldig ontspannend en helend effect.
Door het creëren van zuigende werking aan de huidoppervlakte en negatieve druk wekt de massage het afvoeren van overtollig vocht en afvalstoffen op, het maakt verklevingen los, lift het bindweefsel en brengt de bloedtoevoer naar stagnerende spieren en huid. Het is een veelzijdige methode die gemakkelijk kan worden aangepast om een scala van technieken te bereiken, van lymfedrainage tot bindweefselmassage.
Het werkt vooral goed op de nek, schouders, midden en lage rug en het sacrum.
Je kunt het ook gebruiken bij cellulite, benen en billen. Aan te raden is om meerdere behandelingen achter elkaar te ondergaan, in een vorm van een kuur. Voor het beste resultaat: 1 x per week gedurende 6 weken.
Daarna is het goed om dit dan zelf bij te houden en cups aan te schaffen.
Wanneer niet:
Ontspan en geniet van uw behandeling
